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    Yoga

    Vor einer Weile machte ich ja auf die 40 Tage Yoga Challenge von Karmindra aufmerksam. Die läuft nun schon eine Weile. Ich hatte mich auch gemeldet, mitzumachen. Ich wusste zwar schon vorher, daß ich es nicht strikt 40 Tage schaffen würde, täglich zu yogieren, aber ich merke, daß es wieder mehr in den Vordergrund rückt. Yoga ist für mich nicht nur eine Art von Gymnastik, sondern eine Lebenseinstellung. Deshalb fliesst yogisches Wissen oder Denken in viele Bereiche meines Alltags ein, ohne daß ich bewusst herausgreifen könnte, ah, DAS ist jetzt Yoga. In den letzten Tagen habe ich also mein Büro und Yogaeckchen etwas eingerichtet. Leider stehen noch einige unausgepackte Kartons…

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    Sitali Pranayama – Kühlender Atem

    Nachdem hier alle schwitzend rumhängen, werf ich mal wieder einen kleinen yogischen Alltagstipp in den virtuellen Raum. Sitali Pranayama Pranayama bezeichnet im Yogischen Atmemtechniken. Sitali Pranayama ist eine Atemtechnik, die kühlend und entspannend wirkt. Sie gilt sogar als fiebersenkend und verdauungsfördernd. Sitali Pranayama reguliert Pitta, das ayurvedische Feuer-Dosha.  Probier es mal aus, als kleine Abkühlung. Setz dich hin, schliesse die Augen und atme 1-3 Minuten durch die gerollte Zunge. Und so geht’s: Rolle die Zunge zu einem U. Wenn du kein Zungenroller bist, nimme ggf am Anfang deinen Finger zur Hilfe, um die Zunge leicht gerollt zwischen die Lippen zu klemmen (<- hihi, wie das klingt!) Atme durch die gerollte…

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    Inklusive Kundalini Yoga LehrerInnen Ausbildung

    Als ich beim Pfingstcamp war, erzählte mir Karta Purkh Kaur Carola Mehl ganz stolz von ihrem neuen Herzens-Projekt. Eine inklusive YogalehrerInnen Ausbildung. Das bedeutet, die Ausbildung richtet sich auch an Menschen mit Behinderung. Während der Stoffvermittlung wird darauf Wert gelegt, Lehrer auszubilden, die sich trauen, ihren Unterricht von vornherein inklusiv zu denken. In der Ausbildung lernst du über einen längeren Zeitraum Kundalini Yoga kennen und unterrichten, erfährst mehr über Yoga Philosophie, Haltungen und Hintergrundwissen. Für mich ist während der Ausbildung ein sehr persönlicher und immer noch anhaltender Prozess in Gang gegkommen. ich bin sehr dankbar für diesen Entwicklungsweg. Die inklusive Ausbildung findet an 9 Wochenenden in Freiburg und vorraussichtlich an…