yoga

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    6 Aufgaben

    Als ich 2006 meine Ausbildung zur Kundalini Yoga “Instructor” Ausbildung machte, da bekam jedeR am Ende eine (oder mehrere) Aufgaben mit. Zur Weiterentwicklung und zum Wachsen. Es gab Aufgaben, wo die SchülerInnen nach indien reisen sollten. oder Yoga im Gefängnis anbieten. Vielleicht auch Yoga mit Kindern. Manche bekamen ein bestimmtes Set für einen bestimmten Zeitraum zu üben auf. Neulich fielen mir meine Aufgaben wieder ein. Ich bekam nicht nur eine, sondern 6 Aufgaben. Und habe kaum eine wirklich gemacht. 40 Tage weiße Kleidung tragen (die bekamen alle, die zur Prüfung nicht in weiß gekleidet waren. Lag bei mir einzig an meiner Wäschelage im Schrank.) :: Die Umsetzung dieser Aufgabe scheitert…

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    Wann bin ich Yogini?

    Als ich mit der Tochter Schwanger war, das war 2001, habe ich mit Yoga begonnen. Eigentlich wollte ich Bauchtanz machen, aber da gab es keinen Kurs zu der zeit, also wich ich auf eine offene Yogastunde im Geburtshaus Hamburg aus. Die besuchte ich dann regelmässig einmal pro Woche nach der Arbeit. Das war mein erster Kontakt mit Kundalini Yoga und es tat mir sehr wohl. Besonders mochte ich das Singen und Tönen, aber auch das Gemeinschaftsgefühl. Nachdem die Tochter da war, besuchte ich einen Rückbildungs-Yoga-Kurs im Goldbekhaus in Hamburg, danach regelmässige Yogastunden beim AMTV in Rahlstedt. So lange, bis ich selbst die YogalehrerInAusbildung machte, gelegentlich meine eigene Lehrerin vertrat und…

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    Yoga :: Sitali Pranayama – Kühlender Atem

    Der Sommer beglückt uns schon mit hohen Temperaturen. Als wir vom See zurückfuhren, saß der Sterngucker im Auto und hechelte aus Spaß mit ausgestreckter Zunge Luft. Das ist ja auch eine (Atem-)Übung aus dem Yoga. Singhasana – Löwe. Mir fiel dazu aber wieder Sitali ein, eine kühlende Atemtechnik, die ich letzten Sommer schonmal vorgestellt hatte. Sitali Pranayama Pranayama bezeichnet im Yogischen Atmemtechniken. Sitali Pranayama ist eine Atemtechnik, die kühlend und entspannend wirkt. Sie gilt sogar als fiebersenkend und verdauungsfördernd. Sitali Pranayama reguliert Pitta, das ayurvedische Feuer-Dosha, kühlt aber auch hitzige Gemüter runter. Also ruhig mal durch die Zunge atmen, wenn die Wut hoch kocht. Probier die kleine Abkühlung doch mal…