Meditation :: for self-affirmation

Als ich neulich auf dem Yoga-Frauencamp war, haben wir eine Meditation gemacht, die mich sehr berührt hat. Sie war tägliche All-Camp-Meditation, d.h. sie wurde jeden Tag mit den Frauen im Camp gemacht. Es ist eine Meditation für Wohlstand. Ich fand die Affirmation, das Mantra sehr schön und auch die Melodie, die sich durch das chanten ergibt.

Eine Anleitung zur Meditation und den Chant gibt es bei 3HO.org als kleines Video. Von dort habe ich auch den Text, der im Original aus dem Buch Yoga for Prosperity, Siri Kirpaul Kaur Khalsa, p. 50 entnommen ist.

Meditation zur Selbst-Affirmation

Haltung:  Sitze in einfacher Haltung mit gerader Wirbelsäule.

Mudra:  Verschränke deine Hände im Venusschloss vor deinem Herzzentrum, die Ellenbogen entspannt nach unten.

Focus:  Die Augen sind geschlossen.

Mantra:         

Me Within Me Is the Purity.
Me Within Me Is the Reality.
Me Within Me Is the Grace.
I Am the Master of the Space.  

Höre gut zu während du chantest.

Zeit: 11 Minuten

Ende:  Atme tief ein, halte den Atem und spanne jede Faser deines Körpers in Ausrichtung mit dieser Reinheit. Atme dann aus. Wiederhole noch einmal. Atme tief ein, atme aus und entspanne.

Diese Meditation zu üben, bestätigt kraftvoll unsere Klarheit, Anmut und Meisterschaft, und damit unseren Wert zu empfangen. Halte diese Affirmation im Bewusstsein als Wegweiser für dein Leben.