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Yoga :: Sitali Pranayama – Kühlender Atem
Der Sommer beglückt uns schon mit hohen Temperaturen. Als wir vom See zurückfuhren, saß der Sterngucker im Auto und hechelte aus Spaß mit ausgestreckter Zunge Luft. Das ist ja auch eine (Atem-)Übung aus dem Yoga. Singhasana – Löwe. Mir fiel dazu aber wieder Sitali ein, eine kühlende Atemtechnik, die ich letzten Sommer schonmal vorgestellt hatte. Sitali Pranayama Pranayama bezeichnet im Yogischen Atmemtechniken. Sitali Pranayama ist eine Atemtechnik, die kühlend und entspannend wirkt. Sie gilt sogar als fiebersenkend und verdauungsfördernd. Sitali Pranayama reguliert Pitta, das ayurvedische Feuer-Dosha, kühlt aber auch hitzige Gemüter runter. Also ruhig mal durch die Zunge atmen, wenn die Wut hoch kocht. Probier die kleine Abkühlung doch mal…
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Badesaison eröffnet :: Am See
In der vergangenen Woche auf dem Berg hatten wir meist Temperaturen um die 10-14 Grad. Meistens trugen wir langärmelig in mehreren Schichten, manchmal – wenn die Sonne schien – öffneten wir unsere Jacken. Trotzdem war es wirklich schön und angenehm. Es wehte immer ein kühler Wind. Das merkten vorallem die, die von Freiburg rauf kamen. In Freiburg war es drückend, schwül und stickig. Dagegen wirkte die Bergluft herrlich klar und erfrischend. Nun zurück daheim haben wir tollsten Sonnenschein und 30 Grad. Das ist erstmal eine Umstellung, aber ich mag es sehr. Im Haus ist es angenehm kühl, wir halten die Jalousinen geschlossen und lüften morgens mit kühler Morgenluft. Gestern hatten…
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Letzten Monat habe ich Dinge anpacken wollen, die ich lange vor mir hergeschoben habe. Das bezog sich in erster Linie auf meine berufliche Entwicklung. Ich wollte zumindest den ersten Schritt Richtung AGB machen und da endlich voran kommen. Parallel zu meiner Sinnkrise, in der ich mich immer noch befinde, bin ich zunächst Mitglied beim AGD (Allianz deutscher Designer) geworden. Dort bekomme ich rechtliche Unterstützung, Honorarrichtlinien und nützliche Hinweise. Während ich weg war, kam bereits mein dickes Begrüßungspaket, durch das ich mich nun nach und nach durchlesen werde. Da werde ich viel lernen. Das wird der Fokus für diesen Monat sein. Ich habe ausserdem noch diverse Business Workshops von Leonie Dawson,…
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