Monatsmotto :: Healthy Eating

Da ist er, der Februar. Das geht alles schon wieder viel zu schnell. Ich erfreue mich gerade an der glitzrigen Winterstimmung. Es ist frostig kalt, aber die Sonne scheint ganz wunderbar und wärmt mir das Gemüt. Von den Dächern hängen Eiszapfen. Besonders morgens ist eine ganz verzauberte Stimmung. Drinnen knistert das Feuer, davor stehen mit Zeitung ausgestopfte Schuhe und Handschuhe zum Trocknen.

Anfang des Jahres hatte ich bei zenhabits einen Beitrag (englisch) gefunden, der sich mit guten Vorsätzen befasste. Wie wir statt unerreichbarer Ziele und großer Vorsätze lieber in kleinen Schritten unsere Gewohnheiten ändern können anstelle das Leben schlagartig umkrempeln zu wollen und dann frustriert zu scheitern, weil wir in alte Muster und Gewohnheiten zurückverfallen. Auf dem Blog wird für jeden Monat ein Thema vorgeschlagen, dem man sich nähern kann. Die Idee eines Monatsmottos habe ich auch bei Wert-Voll gelesen. Ich finde das ganz nett, um dem Monat einen Rahmen zu geben und die ganzen Möchte-gerns und Würde-jas mal in Angriff zu nehmen. Ich habe für mich die Zen Habits Monatsliste übernommen, mit dem Vorbehalt spontan ein anderes Motto einzuschieben oder zu tauschen, wenn ich merke, daß es grad dran ist.

Letzten Monat war also Meditation der Fokus. Das ergab sich auch bei uns so aus der Wintersonnenwendmeditation heraus, sodass ich es gleich beibehalten habe und stimmig fand. Für den Februar wird Healthy Eating vorgeschlagen. Gesund Essen. Auch das übernehme ich direkt so in meinen Februar. Bei uns kam der Wunsch auf, wieder bisschen leichter und gesünder zu essen, mehr Grünzeug und Rohkost einzubauen, weniger gekochte Stärken am Abend. Auch wieder neue Rezepte auszuprobieren und die Routinen überprüfen.

Ich werde im Laufe des Monats hier und da etwas darüber schreiben. Ich bekomme ja doch immer wieder Fragen, wie das hier bei uns so läuft mit dem Essen. Ich möchte:

• neue Rezepte ausprobieren
• wieder mehr Rohkost in den Speiseplan integrieren. In meinen alten Fotos aus der Zeit in Freiburg, habe ich viele tolle Rohkost Speisen entdeckt. So füllige und wunderbare Gerichte.
• inspirierende Blogs und Bücher wiederentdecken
• beobachten, wie es mir/uns mit den Veränderungen geht.