Es gibt so Tage, da falle ich nachmittags in ein tiefes Loch. Oder komme schon morgens nicht hoch. Das liegt keinesfalls an schlechten Nächten, die habe ich kaum noch, denn die Kinder schlafen gut. Und ich auch. Der schnarchende Mann sowieso woanders. Ich gehe früh ins Bett und grüble nachts nicht an Problemen herum. Dennoch hänge ich manchmal in den Seilen. Besonders tückisch ist das Nachmittagstief. Wie helfe ich mir da raus, wenn der Alltag und Terminkalender keinen Mittagsschlaf zulässt? Und meine Koffeinunverträglichkeit keinen Kaffee? 1. Lange tiefe Entspannung (oder auch Powernap) Ich stelle mir den Timer am Handy auf 11 Minuten und lege mich auf den Boden (Yogamatte), die…

An jedem 5. des Monats möchte Frau Brüllen gern wissen, was wir den ganzen Tag so treiben. Heute ist schon der 6., aber ich reiche meinen kleinen Tageseinblick gern nach. Mein Wecker klingelt um 6:20. Ich war aber schon vorher wach. Ich drücke also das Weckerklingeln weg und stehe auf. Auf der Yogamatte mache ich mein kleines Morgenprogramm bestehend aus ein paar Wirbelsäulenübungen, einer Kriya und einer kurzen Meditation. Dann gehe ich ins Bad und mache mich tagfertig. Der Mann ist schon weg. Er hat heute das Auto. Ich frühstücke und richte den Kindern Brotzeit und Frühstück her, begleite sie beim Morgenprogramm und den Sterngucker zum Bus. Dann schicke ich…

Diese Woche war/ist verrückt voll von Terminen. Doch weil die Woche so verrückt ist, verschieben und ändern sich die Termine dauernd. Das ist wieder eine kleine Probe für meine Flexibilität. Diese Woche gelang mir das gut und ich kann die Woche, naja, ganz rum ist sie noch nicht, ganz rund abschliessen. Am Montag sagte mir die Tochter ganz kurzfristig, daß ihre Reitstunden wieder beginnen (ich war von nächster Woche ausgegangen). Am Dienstag war eigentlich ein Elternabend in der Tochterschule, der kurzfristig verschoben wurde und ein Treffen in der Wolfsschule, was auch verschoben wurde wegen Winterwetterchaos. Ich verbrachte dann den Abend gemütlich mit einer Freundin zum Abendessen und Quatschen, während wir…